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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天喝水3千毫升好難？任容萱分享一定可以達成的5技巧
【華人健康網圖文提供／VOGUE】大家都知道喝水很重要，但是3000c.c.真得很多，根本喝不完呀！到底有什麼辦法可以提醒自己多喝水，達成一天3000c.c.的目標呢？任容萱分享自己每天喝水3000~3500c.c.的方法：
1.每天早上起床先喝500c.c.的水再出門。
2.隨身攜帶500c.c.的水壺。
3.一小時內慢慢喝完500c.c.的水，一次喝5~8口。
4.每天喝6瓶就可以達標。
5.如果容易忘記，可以設手機鬧鐘提醒自己。
多喝水的小困擾就是會一直跑廁所，假如出門在外不方便的話，任容萱建議改成只喝1500~2000c.c.，但會添加幫助利尿的檸檬和薄荷葉。
除了多喝水，任容萱飲食也很克制，儘量多吃蛋白質和蔬菜，澱粉類食物基本上只在早上攝取，重點是絕不讓自己餓肚子，因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身，會一週七天都去運動，一天運動2～3個小時。
完整文章請看VOGUE.com
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嚴部長視導海軍131艦隊 慰勉官兵辛勞
（軍聞社記者李忠軒基隆31日電）「大家辛苦了！」國防部長嚴德發今日視導海軍131艦隊，慰勉官兵執行戰訓辛勞，並期勉他們在各級幹部領導下，堅守崗位，捍衛海疆安全。
嚴部長上午由海軍司令黃曙光上將及國防部相關聯參陪同，前往威海營區，並登上蘭陽軍艦，視導官兵戰備實況。
過程中，部長對海軍官兵展現的高昂士氣與熟練的戰備動作，表達高度肯定，除期勉他們持續堅守崗位，掌握敵情狀況，戮力戰訓任務外，也提醒他們於清明連假期間，務必恪遵各項軍紀要求，注意個人安全，平平安安收假返營。
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